О мероприятии

Хатха-йога — это учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, шаткармы, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы).

Хатха учит сознательно и внимательно относиться к своему здоровью, учит практикам внешнего и внутреннего очищения тела и ума, способам поведения в мире и системе правильного питания.

Асаны — это комплекс веками подобранных поз тела. Они переходят одна в другую и удерживаются в течение определённого времени, с целью перераспределения энергетических потоков вашего тела.

В хатха-йоге существует большое количество асан, разделенных на несколько групп:

• стоя;
• сидя;
• лёжа;
• прогибы;
• наклоны;
• скручивания;
• балансирующие;
• перевёрнутые.

Также все асаны можно разделить и по другому признаку. Одни направлены на выносливость и силовой аспект, а другие — на растяжку.

Так в чем же польза хатха-йоги?

Помимо того, что выполнение асан это один из путей духовного роста,  практическая польза для физического тела очевидна.

Многим, имеющим проблемы со здоровьем, людям с помощью этой практики значительно улучшают свое состояние: улучшается работа опорно-двигательного аппарата, внутренних органов, улучшается психическое состояние, повышается настроение. Вы станете более спокойным и осознанным, а следовательно, вы сможете сами управлять своими эмоциями, понимать, чем они вызваны и что нужно сделать, чтобы их нейтрализовать.

Через медитацию, концентрацию на дыхании при выполнении асан, а также практикуя пранаяму (дыхательные упражнения), высвобождается творческий потенциал. Многие люди, связанные с искусством, выполняют медитацию именно с данной целью — открыть ум новым идеям, расширить сознание и преодолеть внутренние ограничения.

ВНИМАНИЕ, ТРЕБУЕТСЯ ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!

Привести свое физическое тело в норму и достигнуть внутренней гармонии  на занятиях по хатха-йоге на АРТ-крыше.